'Give Up' Jogging Sebab Cepat Penat & Selalu Sakit Kaki? Lelaki Ni Ada 6 Tips Untuk Anda

Haziqah Muhamad
by Haziqah Muhamad
Mar 02, 2018 pada 4:10 AM
Kategori: Gaya Hidup

Selain ingin mendapatkan berat badan yang ideal, senaman seperti jogging juga adalah penting bagi mengamalkan gaya hidup yang sihat. Tetapi ramai yang mula give up di kemudian hari kerana stress dengan masalah sakit kaki selepas berjogging. Korang pernah rasa macam ni jugak tak? Bila dah sakit-sakit ni, mulalah semangat nak berjogging tu pudar. Lama-lama terus tak buat langsung.

Sabar, jangan give up dulu. Bagi korang yang mengalami masalah macam ni, jom ikut 6 tips yang dikongsikan oleh lelaki yang dikenali sebagai @WehPaih di akaun Twitternya. Semoga perkongsian ini berguna untuk semua. 

 

1. Mula dengan warming up dan habiskan dengan cooling down

 

2. Pakai kasut sesuai

 

3. Kecilkan langkah ketika berlari

 

4. Jangan tunduk masa berlari

 

5. Kelajuan perlu steady

 

6. Fokus pada jarak, jangan fokus kelajuan

 

 

Sumber Oleh: Perkongsian Twitter @WehPaih